F45 WORKOUTS

WORKOUT TYPES

Nous pensons que nos cours F45 devraient englober une variété de systèmes énergétiques afin de garantir une efficacité optimale. C’est pourquoi nos séances d’entraînement cardio spécialement conçues utilisent des mouvements pliométriques pour combiner le temps et le rythme afin de stimuler les systèmes aérobie et anaérobie, vous donnant ainsi les meilleures chances de brûler les graisses, de développer les muscles et de stimuler votre métabolisme à chaque séance. Bien que nous encouragions chaque membre à donner le meilleur d’eux-mêmes lors de ces séances très énergiques afin de développer la résistance et l’endurance, nous recommandons toujours d’être à l’écoute de son corps et d’apporter les modifications nécessaires.

L’entraînement en résistance est un programme de remise en forme essentiel, conçu pour vous aider à développer vos muscles et à augmenter votre densité osseuse – une combinaison gagnante pour les femmes et les personnes qui souhaitent conserver leur force en vieillissant. La musculation est unique et utilise des modèles de mouvements fonctionnels afin d’augmenter la masse musculaire, tout en brûlant des calories, même au repos. Chacune de nos séances d’entraînement en résistance F45 est conçue pour cibler la puissance et la stabilisation afin d’obtenir une base solide de force fonctionnelle, ce qui se traduit par des muscles plus forts, plus minces et mieux définis, visibles et palpables.

Vous cherchez le meilleur des deux mondes en matière de cardio et d’entraînement en résistance? Ne cherchez pas plus loin que nos séances d’entraînement hybrides F45 – nos séances d’entraînement personnalisées et ultra efficaces qui combinent nos mouvements préférés de cardio, de résistance, d’agilité et de base, le tout pour une dépense épique qui vous laissera plus fort, plus mince et plus dynamique.

Pour tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement F45, vous devez avoir nos deux combinaisons gagnantes : mobilité et flexibilité. Ces composants essentiels de la condition physique offrent aux athlètes et aux adeptes du conditionnement physique quotidien la durabilité dont ils ont besoin pour améliorer leur entraînement.